2010年 02月 01日
今日から2月です、雨模様のスタートになりました。 さて、前回の記事に書いていた「巻くだけダイエット」の本、amazonでは2ヶ月待ちとか・・・・ ところが、ところが、私は7&Yで注文していたのです、1月19日に注文して、30日に到着。 セブンで注文しておいて良かった~(^v^) バンドを巻くだけで、ゆがみが取れるわけとして・・・・ 早速巻いてみました・・・・下腹が気になるなぁ~はずかしぃ>< TVでは確か、森三中の方がやってみて、すぐにウエストがサイズダウンしていましたよね! 私も期待しつつ・・・・ん??変わりません、まだ3日目ですからね・・・・ キュッと締めるのは結構気持ちが良いですから、続けてみましょうかね~(笑) それからもう一冊・・・・題名に惹かれて買っちゃいました。 第一章は代謝を上げて、一生太らない体に! 第二章は筋トレ編 効率よく筋肉をつける! 第三章は有酸素運動編 第四章は食事編 第五章はスロトレ実践!おもにスロトレのやり方を呼吸法とともに図解で。 スロトレ後の有酸素運動で脂肪燃焼効率がアップするそうです。 実践していくと、ゆっくりなペースにもかかわらず、じんわりと汗が出てくる感じ。 筋肉を伸ばしきらないので、その間にもジワ~と負荷がかかっているんですね~ 大体が運動オンチな私、さらに高血圧でもありますから、このスロトレは続けられそうです。 ただいま体重は減ることがなく、現状維持の状態ですが、腐らずがんばります(*^^)v 晩御飯いい加減息子の好きな茶色いブツを作らないとなぁ~(笑) 久しぶりのコロッケです、中身は牛の細切れ肉と玉葱の炒めたもの、茹でてつぶしたじゃが芋、 レンジで作ったホワイトソースを混ぜあわせてバットに広げて冷ましてから冷蔵庫で一休み。 それを俵型にして小麦粉・溶き玉子・パン粉とつけてから揚げました。 キンピラゴボーにしようかと思っていたんですが、ゴボーサラダに変更。 それから、ストーブの上でホタホタと煮込んでいた玉葱スープ♪ 煮込みの音を表す表現では「コトコト」が多いですよね、 この「ホタホタ」というのはもっと弱い火でじんわ~りと煮込む感じ。 丁度蛍火にかけるような感じですね。 こういう擬音?擬態語の多さも日本語ならではでしょうか・・・・ おでんの残りを片付けるべ~と、白和え(ほうれん草・蒟蒻・椎茸・人参)、鯵の開き。 この鯵、ノルゥェー産でした、しかも!一枚100円!!! ノルゥェーの方が釣って、開きにしてくれてるんですね~(@_@) お味はどうかしら・・・・大きな鯵なので、大味かな?とかおもいましたら! さすが寒い国ノルゥェー!! 脂がのってとっても美味しゅうございました♪ チッ、こんなことならもっと買っとけば良かったw それから、白菜漬けにご飯、味噌汁(大根・油揚げ・椎茸・大根葉)です。 この青みの大根葉!沢山あるときに茹でて、小口切りにして絞ってから、バットに広げて冷凍!! 使い勝手がいいのなんの!!バットに広げておくことがポイントです。 凍ったらバラバラにしてジプロックに入れるだけ、コレで使いたい分だけすぐに使えます。
by hokkori-hime
| 2010-02-01 11:46
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